O脚を治す方法 魔女たちの22時

魔女たちの22時で紹介されてたO脚矯正方法ってどんなの?

魔女たちの22時で紹介されたO脚矯正方法は、
体操ですらない、とても簡単な方法です。

 

それは、「5分間ポーズ」!

 

ある姿勢を5分間、一日3回、1週間続けるだけで
自然とO脚が改善するというものです。

 

その姿勢とは…?手順をご説明します。

 壁に頭と背中を付け、気を付けの姿勢をする
 つま先をハの字に開く
 骨盤を前に出し、お尻をキュっと閉める

 

※壁とウエストの隙間がないようにします(手の平がやっと入るくらいまで壁に近づける)。
このとき、お腹をへこませて壁に押しつけるような気持ちで、力を入れるとうまく行きます。
※頭を壁から離さない。

 

注意点を意識しながら姿勢をキープして5分!一日3回、1週間続けます。
やってみると分かりますが、結構お尻に来ます。。

 

効果は本当に出るの!?その仕組みは?

このポーズを番組による実験で試した結果、
1週間で効果が出た人もいたし、9日間継続して徐々に改善した人もいました。
また、実験に参加した番組スタッフの2人は効果が出なかったとのこと。

 

効果に個人差はあるようですが、
ポーズするだけで改善する可能性があるなら試してみる価値はありますよね♪

 

このことについて、整形外科医の中田先生は、
「このポーズによって骨盤が本来の自然な位置に戻ったことでO脚が改善した」
と解説していました。

 

生活習慣により前傾していた骨盤が元に戻るとO脚も元に戻るというわけです。

 

このポーズは人によっては腰痛などを引き起こす恐れもあるということなので、
不安のある方は必ず医師に相談を!
無理をせず、試してみましょう。

 

 

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