O脚を治す方法 ためしてガッテン

NHKのためしてガッテンで紹介されていたO脚矯正方法って?

NHKの長寿番組、ためしてガッテンで、O脚矯正方法が紹介されていました。

 

その矯正方法とは…エクササイズでした!

 

とても簡単なエクササイズですが、日常生活の癖や筋力の低下によって起こってしまった
O脚を治すには効果的!

 

毎日意識して続ければ、O脚改善でも夢ではありません。
以下、手順をご紹介します。

 

ためしてガッテン流、O脚矯正エクササイズの手順♪

  1. 足を閉じて背筋を伸ばし、まっすぐ立つ。
  2. 膝を曲げ、膝同士をくっつける。
  3. そのままキープ!膝が離れないように注意しながら、膝を伸ばして立つ。
  4. おしりをググ〜っと前に突き出す。
  5. 同じ動作を、今度はかかとをつけてつま先を広げて行う。

 

膝が離れてしまう人は、膝の間にタオルをはさむなどの工夫をしましょう。

 

実際に試してみたところ、お尻からふとももにかけて
筋肉が刺激され、効きそう〜という感じがしました。

 

最初は膝がつかなくてきついかもしれませんが、
毎日続けることでO脚が徐々に改善されていくとのことです。

 

無理のない範囲で続けてみましょうね。

 

 

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